Beckenbodentraining und Körperwahrnehmung.

Der Beckenboden ist Sitz von Kraft und Energie. Er schenkt uns ein kraftvolles Auftreten, intensiviert die Sexualität, mobilisiert ungeahnte Energien und belebt sogar den Geist. Ein gekräftigter Beckenboden beeinflusst darüber hinaus die Haltung, schützt vor Inkontinenz und lässt Rücken-, Knie- und Fußprobleme verschwinden.
In diesem Kurs werden auf spielerische Weise das Wahrnehmen und Trainieren des Beckenbodens vermittelt. Wir arbeiten neben alltagstauglichen Beckenbodenübungen auch an der Körperhaltung, Atmung und Entspannung.

Mitzubringen: Turnkleidung, rutschfeste Socken, Polster, kleines Handtuch

15 Einheiten zu 90 Min.